「外へ出るとギラギラの太陽、室内へ入ると身震いするような冷房。 夏は外と室内の気温の差が大きく、そのためか手足の冷え、ほてり、肩こりだるさ、肌荒れ、月経不順などの不快症状を感じる女性が増えてくるようです。これがいわゆる冷房病。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか？」

「外と内の気温差によって自律神経が乱される、という体のシステムは男女で特に変わりはありません。
では、なぜ女性に多く冷房病が見受けられるのか。それはやはり女性の方が男性よりも薄着であるというところに原因があるといえるでしょう。
日本のサラリーマンは夏でもワイシャツにネクタイ、ジャケットを着て暑い中を歩き回っています。
一方、女性はノースリーブに生足。男性に合わせて冷房を設定すると、女性にとっては冷えすぎるということになってしまうのです。」

「又、女性は熱を作り出す筋肉量が男性に比べて１０％程少ないのです。ですから、気温に合せてすぐに熱を作り出すことができず、 これも女性の体が冷えやすい原因の一つです。
さらに、夏はダイエットの季節でもあります。自己流ダイエットのによって脂肪ではなく筋肉が落ちてしまった場合、体の熱を作る能力は 更に低下してしまうのです。
冷房病を防ぐ最も簡単な方法は、冷気から体を守ることです。室温は、25℃くらいに設定したいものですが、オフィスではそうもいかない場合があることでしょう。
そんな時にはやはりひざ掛けや薄いカーディガンなどを置いておき、寒いなと感じたらさっとはおって下さい。」

「又、食べ物に気を付けることも効果的です。体の熱を作る働きがあるのは何と言ってもたんぱく質。消化吸収時の発熱が抜群に高く、 体内から熱を発してくれます。たんぱく質が多く含まれる食品としては、魚や肉類、卵、チーズ、豆腐などの大豆製品があげられます。
夏になると食欲が落ち、魚や肉を避ける人もいるかと思いますが、全く食べないというのはNG。意識して少しでも摂るようにしたいものです。
もうひとつ冷房病に有効な成分としてお勧めしたいのが、末梢血行を促進する作用があるビタミンEです。冷房病でも抹消血行が促進されれば手足の冷たさが緩和されます。
冷え性以外にも、肩こり、月経不順などにも有効です。」